みなさんこんにちは。

本日のブログは

近年注目度が高い塩まくらについて聞いたことはあるし、

なんとなくは知っているけど実際に

”どんな風に使うの？”

”塩まくらを使う効果ってなに？”

という方に読んでほしい塩まくらについてのブログです＊

塩まくらは名の通り塩の入った枕のことです。

健康にいいと言われており、

健康のために使用している人も多いそう。

健康にいいと言われる理由はなんでしょうか。

健康にいいと言われる理由

1.リラックス

リラックスという言葉と

よく一緒に見ることのある「マイナスイオン」

実は塩もマイナスイオンを発生します。

そのマイナスイオンは

リラックス・自律神経を整える・血行促進などの効果があります。

マイナスイオンは心が安らかになり、精神が安定し

すっと眠りへと導いてくれます。

2.頭寒足熱・不眠解消

熱をとる働きもある塩は健康面も

サポートしてくれます。

「頭寒足熱」

昔から健康の秘訣と言われる、

頭部を冷やして足をあたためることを言います。

枕と接触する首元に熱がこもってしまうことが

原因の一つで寝苦しさを感じます。

塩で頭部を程よく冷やして血行をよくしましょう。

「頭寒足熱」をしっかり行うことで

このようなことが良くなるとされています。

・熱のこもりの解消

・不眠解消

・スッキリした目覚めに

・疲労回復

・冷え性の解消

・美肌

など

〜塩枕の使い方〜

塩まくらは首に当てて使うのが効果的です。

首には太い動脈やリンパがあり、

そこに触れることでより効果がじかに伝わります。

まくらは眠りにつきやすい自分の好みが

それぞれにあると思います。

自分が一番寝やすい状態にして眠ることが第一です。

塩まくらは小ぶりなものが多いので、

使用している枕の上に置くのも良いでしょう。

もちろん塩まくらのみで使用した方が

しっくりくる方はその使用方法で良いです◎

〜使用するときの注意〜

中身は塩なので硬いです。

「硬いものは合わない」という方は

無理に使用しないでください。

そして塩は湿気を吸いやすいので

こまめに乾燥させましょう。

目安として週に2回以上干すと良いそうです。

衝撃に弱いので取り扱いには注意してください。

塩まくらは心身ともにリラックスさせ不眠解消や

疲労回復に効果的です。

効果は人それぞれ差異はあると思いますが、

一度試してみてもいいですよね。

睡眠は自分に負荷がかかっている状態になってしまうと　

効果があるものも逆効果になってしまいますので

無理に使わない・自分に合わせて使うことを

第一に考え判断して使用しましょう！